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攀巖墻是體育教學(xué)的主要內(nèi)容之一,是鍛煉幼兒上肢力量的有效手段,也是鍛煉幼兒手腳并用的身體協(xié)調(diào)能力,以及培養(yǎng)幼兒不畏困難,敢于向極限挑戰(zhàn)的精神。那如何練習(xí)呢?攀巖墻是個不錯的選擇。攀巖墻對孩子的好處有以下六點:
一、增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感
這是攀巖的關(guān)鍵能力,其重要性更勝于體力,歐美醫(yī)療機構(gòu)已將攀巖用來矯治青少年肌肉發(fā)展體適能之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。
二、增強體力
攀巖是一種全身的運動,訓(xùn)練手腳的大小肌肉結(jié)實有力,全身動作更講求均衡的力與美。熱愛攀巖的孩子往往身材結(jié)實美妙,動作優(yōu)雅輕盈,體力勝過常人。
三、增進自信心
面對比自己身高還高大的巖壁,仍毅然決然向上攀登,不怕面對過程中的難度挑戰(zhàn)。一次一次的挑戰(zhàn)成功,不僅帶來樂趣與滿足,成就感伴隨著自信心提升,培養(yǎng)兒童勇于挑戰(zhàn)的自信心。
四、提升平衡感
巖壁上「三點不動,一點動」的基本動作,憑借的就是平衡感。平衡感好的孩子,運動細胞自然好,手腳靈活,行走端正,儀態(tài)優(yōu)美。
五、訓(xùn)練專注力
當手腳扎實地攀踏著巖塊,三點不動一點動,留意攀爬路線上的每一個細節(jié),避免失誤與墜落,此時特別需要的是全神貫注。尤其對于好動而不專心的孩子,攀巖是最佳的訓(xùn)練專注的活動。
六、培養(yǎng)進取心
當攀爬于巖壁上時,目標在望卻遇上困難,是放棄、還是繼續(xù)堅持?考驗著孩子的意志力、榮譽感及自我超越的決心。
攀巖對孩子的成長是有好處,但孩子需要在家長的陪同下玩耍。還有些注意事項需要家長多向孩子囑咐,以免出現(xiàn)意外事故。
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